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20 ago

Posted at 22:07h in Sem categoria by
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Aceitar quem somos, com todas as nossas qualidades e imperfeições, é um passo essencial para manter uma mente saudável. Quando nos permitimos olhar para nós mesmos com gentileza, criamos um espaço seguro onde podemos nos sentir bem do jeito que somos. A auto aceitação nos ajuda a reduzir a pressão interna e a nos libertar das expectativas irrealistas que muitas vezes impomos a nós mesmos.


No entanto, é importante reconhecer que a autocrítica, quando utilizada de forma construtiva, também tem o seu valor. Em certos momentos, ela pode ser o impulso necessário para promover mudanças significativas em nossa vida. 


Quando avaliamos nossos comportamentos e escolhas com um olhar crítico, podemos identificar áreas onde nossos hábitos não estão alinhados com nossa saúde e bem-estar. Essa reflexão, desde que feita com equilíbrio, pode nos motivar a adotar novas atitudes que beneficiem tanto nossa saúde física quanto mental.


Netste contexto, a autocrítica nos oferece a oportunidade de crescer e melhorar. Especialmente em situações onde nossos hábitos começam a se tornar nocivos para a nossa saúde, essa autocrítica pode ser uma ferramenta poderosa para nos guiar em direção a mudanças positivas.


Cuidar de nós mesmos é um ato de amor que envolve tanto o acolhimento quanto a coragem de transformar o que precisa ser melhorado.

18 jul

Posted at 14:14h in Sem categoria by
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Para a medicina Ayurveda, a ciência médica indiana, mais antiga da humanidade, o ser humano é composto por corpo, emoções, a mente, energia e espírito. Considera que o indivíduo é um todo que vai de aspectos densos, físicos, corporais até aspectos sutis como a energia. Os desequilíbrios iniciam primeiramente em um âmbito mais sutil e depois passam para a parte mais densa que é o corpo onde vão aparecer na forma de doenças.

O Ayurveda detecta desequilíbrios nos princípios, no sistema de forças energéticas que chamam de Vata , Pitta e Kapha antes que se transformem em doenças. O Ayurveda não é só preventivo , mas tem um conjunto de recursos para atuar de forma curativa depois da doença instalada.

Por exemplo, pequenas alterações como intestino preso, fezes secas, pele seca, ansiedade, sono leve mostra um desequilíbrio de Vata, intervenções no funcionamento do corpo, melhora da capacidade digestiva, mudanças na alimentação, fitoterápicos, mudanças na rotina diária, oleações, prática de mantra e pranayamas vão corrigir este desequilíbrio antes de se apresentarem como doenças. Por isto , esta medicina consegue intervir muito antes de se manifestar como doenças no corpo físico.

Na consulta ayurvédica avaliamos a constituição energética pessoal e individual, verificamos sintomas e buscamos suas causas (hetu), é feita uma anamnese do funcionamento do corpo: capacidade digestiva (Agni), disposição, hábitos eliminações, mente, rotina diária e alimentar, atividade física e histórico familiar de doenças.

São realizados exames de língua, pulso, unhas, pele, cabelos, condição dos intestinos.

 

De posse de todos este dados, elaboramos um programa de tratamento que intervirá para melhorar o Agni, limpar de toxinas (anti ama), pacificar os doshas (Vata , Pitta e Kapha) quando alterados (Shamana) visando o restabelecimento da saúde que se expressará tanto no nível mental, trazendo disposição, clareza mental , redução do stress, melhoria da concentração e memória e no corpo físico, melhorando a imunidade, a capacidade digestiva, o sono, aumentando a vitalidade, o vigor físico, a líbido e emagrecendo de forma saudável.

04 jul

Posted at 13:43h in Sem categoria by
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A massagem Abhyanga é uma prática milenar que atravessou gerações, proporcionando alívio, bem-estar e cura. Muito mais do que uma atividade relaxante, a massagem Abhyanga oferece uma série de benefícios que impactam positivamente tanto o corpo quanto a mente. Neste artigo, vamos explorar 6 desses benefícios e entender por que a massagem Abhyanga é uma ferramenta poderosa para a saúde e o bem-estar.

 

1. Redução do Estresse e Ansiedade

A vida moderna é frequentemente marcada por altos níveis de estresse e ansiedade. A massagem Abhyanga ajuda a reduzir esses sentimentos ao diminuir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, e aumentar a produção de serotonina e dopamina, neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar e felicidade. Uma sessão de massagem Abhyanga pode ser uma excelente maneira de desconectar das preocupações diárias e encontrar um momento de paz e relaxamento.

 

2. Alívio de Dores Musculares e Tensionais

Dores musculares e tensão são problemas comuns, seja por má postura, esforço físico excessivo ou condições crônicas como a fibromialgia. A massagem Abhyanga atua diretamente nos músculos, aliviando a dor e a rigidez, promovendo a circulação sanguínea e facilitando a eliminação de toxinas acumuladas.

 

3. Melhora da Circulação Sanguínea e Linfática

A massagem Abhyanga estimula a circulação sanguínea, o que ajuda a oxigenar os tecidos e órgãos do corpo, promovendo a regeneração celular e melhorando a função cardiovascular. Além disso, a massagem Abhyanga também estimula o sistema linfático, ajudando a eliminar resíduos e toxinas do corpo, fortalecendo o sistema imunológico.

 

4. Aumento da Flexibilidade e Mobilidade

Com o passar do tempo e a falta de atividade física adequada, nossos músculos e articulações podem perder flexibilidade e mobilidade. A massagem Abhyanga pode ajudar a manter e até mesmo melhorar essa flexibilidade, aliviando tensões musculares e promovendo a amplitude de movimento.

 

5. Melhora da Qualidade do Sono

Para aqueles que sofrem de insônia ou dificuldades para dormir, a massagem Abhyanga pode ser uma aliada poderosa. Ao promover o relaxamento profundo e reduzir os níveis de estresse, a massagem Abhyanga facilita a entrada em um estado de sono mais profundo e reparador.

 

6. Benefícios Emocionais e Psicológicos

Além dos benefícios físicos, a massagem Abhyanga também tem um impacto significativo na saúde emocional e psicológica. O toque terapêutico pode ajudar a liberar emoções reprimidas, promover uma sensação de conexão e segurança, e melhorar o humor geral. 

 

Incorporar a massagem Abhyanga na sua rotina de cuidados pessoais pode trazer uma série de benefícios que vão além do simples relaxamento. Seja para aliviar dores físicas, reduzir o estresse, melhorar a circulação ou aumentar a flexibilidade, a massagem é uma prática versátil e eficaz para promover a saúde e o bem-estar.